SATT
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Ich habe mir nicht alle Kommentare durchgelesen. Aber vor 30 Jahren war ich in Deiner Situation. Ich hatte während des Studiums extrem wenig Geld. Du musst versuchen SATT zu werden. Was ich aß: viele Bananen, die sind relativ günstig, haben viele Mineralien und machen v.a. lange satt; Vollkornbrot mit Butter und Salz - okay Butter ist teuer, vielleicht alternativ selbst angemachter Quark? - oder für süß mit Bananenscheibdn drauf, Brot vom Vortag gibt es für wenig Geld beim Bäcker; Mais aus der Dose, Flüssigkeit abgegossen und separat getrunken und in der Dose den Mais kräftig Salz und Pffeffer gewürzt (davon habe ich Tonnen gegessen, lässt sich auch gut mitnehmenund schmeckt kalt als auch warm); Nudeln - damals gab es Vollkornnudeln noch nicht, die würde ich heute aber nehmen! - und eine Dose gehackte Tomaten drauf - die gewürzten sind zu teuer, kannst selber würzen. Verzichte auf Süßigkeiten, Chips, Fertiggerichte, Eier - sooo teuer, Milch - leider heute zu teuer, damals trank ich viel Milch, alternativ heute Hafermilch ist günstiger, Saft - viiiiel zu teuer!!!!, Reis - macht nicht satt, Brötchen - zu teuer, Wurst/Fleisch/vegane Alternativen - zu teuer!, Früchte, v.a. exotische - zu teuer, alternativ Verwertungsäpfel, die schmecken auch! Eiweiß macht satt, das wusste ich damals noch nicht. Iss also Quark, Joghurt, Käse usw. Und Vollkorn und gönnen Dir gutes Öl (wegen der guten Fette), Kohl/ Salat - kostet nicht viel und macht Menge. Kauf bald ablaufendes aus der Sammelkiste, kauf im Supermarkt (nicht Biomarkt, Rewe o.ä.), ksuf im Angebot (ja, hier ist etwas Fleiß gefragt), koch für mehrere Tage und friere portionsweise ein, lass Dir Sachen schenken (von Nachbarn oder Leuten mit Schrebergarten), ich hatte damals eine uralte Dame eine Straße weiter, die brachte mir dann und wann was vorbei 💜 Du schaffst das! 🪷